TESTER

VAD KAN FYSISKA TESTER GE?

Har du tydliga mål med din konditionsträning eller önskar en mer effektiv träning.

Då kan tester av din fysiska kapacitet ge dig de värden som du behöver för att få en effektiv träning, samt nå dina mål med din träning.

Hur jobbar vi ?

1. Vi gör tester och intervjuar dig.

2. Analyserar data och mål.

3. Tar fram ett träningsupplägg.

Du tränar själv eller tillsammans med oss

4. Vi utvärderar och justerar upplägg

5. Du når dina mål

Laktat test

Ett laktattest är ett maximalt test på cykel eller löpband, där vi tar ett blodprov vid varje ny arbetsbelastning, så att vi kan följa koncentrationen av mjölksyra (laktat) i blodet. Det är ett exakt sätt att få information om din aeroba förmåga i olika intensiteter, och vi kan avläsa lämpliga träningszoner och förbättringsmöjligheter i din konditionsträning.

Maxpulstest löpning

Maxpulsen är högst individuell och sjunker generellt sett med åldern. Vid uthållighetsidrotter är det värdefullt att veta sin maxpuls för att styra träningen utifrån pulszoner.